腰椎间盘突出症这种慢性疾病,朋友们应该要做好对它的预防工作,现在该疾病发病率一直在不断增多,很多被它困扰的患者都哀叹不已,它对患者的生活影响是极大的。下面就请专家为朋友们介绍一下怎么预防患上腰椎间盘突出。

1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。

通过以上所介绍的内容,大家对于怎么预防患上腰椎间盘突出应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后,尽量的做好对该疾病的预防工作。