芡实的食用方法 芡实主要搭配莲子、燕窝、银耳、山药、白扁豆、百合之类的白色食物食用,分为炒芡实与生芡实两种。 炒芡实一般药店有售,功效以健脾为主。家庭烹制时,宜用生芡实慢火炖煮至烂熟,有补肾的效果。 01 芡实粥 芡实50克,粳米50克,洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。 功效:具有益精气、强志、利耳目的功效,长期食用益寿延年。 02 芡实茯苓山药粥 芡实15克,白茯苓15克,山药15克,粳米克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。 功效:具有健脾益气、祛湿止泻的功效。 适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等症状的人群。 03 益智仁芡实大枣饮 芡实15克,益智仁10克,大枣5枚。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮20分钟即成。 功效:具有益气健脾、固肾的功效,适用于成人夜尿频多或小儿尿频。 04 芡实薏苡仁炖老鸭 芡实、薏苡仁、山药各15克,陈皮5克,老鸭肉克,瘦猪肉克,生姜3片,黄酒少量。鸭肉去毛洗净,切块;瘦猪肉洗净切块。 芡实、薏苡仁、山药洗净,与鸭肉、猪瘦肉一同放入砂锅,加入生姜、陈皮及适量清水,大火煮沸,去浮沫,再小火熬煮1.5小时,调入精盐、黄酒即成。 功效:具有健脾益肾、滋阴养胃的功效。 适用于神疲乏力、腹泻、尿频或腰膝酸痛、下肢水肿等症状的人群。 值得注意的是: 1、芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。 2、平时有腹胀症状的人更应忌食,一般来说,一次吃个七八粒,就够了! 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |