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北京看白癜风医院地址 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/map/爱美之心人皆有之！每个女人都想拥有白皙、光滑细腻的肌肤。但为什么有些女人明明才30岁，却拥有40岁的皮肤？其实，这归根到底就是因为你：气血不足！中医有言："凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，必是气血淤。"气血是人之根本，是女人身体活动基本的条件。人之所以会皮肤不好、气色差，主要是身体气血不足。那么，引起女人气血不足的原因是什么呢？先天的生理结构影响男人、女人都会有气血不足的现象，但女人更容易气血不足。因为生理结构的原因，女人所经历的月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期，都特别容易耗损气血，如果没有及时调理好的话，就会出现气血不足、气虚的情况。譬如：女人在妊娠的时候，如果平时营养补充不均衡，或者是营养摄入不足，胎儿的营养吸收大于母体的话，就会容易引起气血不足的现象。因此在妊娠期，女人摄入的营养在满足母体供应的同时，也要满足胎儿的成长发育。后天各种因素影响此外，女人后天气血不足与“脾虚”息息相关。所以不少爱美的女人为了让自己看起来年轻一些，会花很多金钱去做美容、保养，会花很多精力去化妆。但我们都知道，这些方式往往“治标不治本”，因为她们并没有抓住女人衰老的真正弱点——脾虚！何为脾虚？在中医来看，脾虚是长期发展形成的，跟我们的生活习惯有着很大的关系：、思虑太多中医讲，“思虑伤脾”。我们思虑太多则会容易脾虚，而这种损耗是我们日常生活中最常被忽视，也是最常见的，与“过度专注一件事”和“过度思念一个人”有关。说到这很多人就疑惑了，专注一件事这不是挺好的习惯吗？怎么就得病了?其实，我们每个人应该都有过这样的体验，当我们特别专注一件事的时候，就会忘记吃饭，而且还不觉得饿，其实这就是思虑过度引起的。同时过度思念某个人时，亦是如此，不想吃、不想喝，吃再好的东西都没滋味，最终影响脾胃的气血，脾胃升降运化失司。因此，我们吃饭的时候应该专心吃饭，尽量不要看书、读报，也不要想问题，避免“思虑过度”，引发脾虚。2、久坐少动中医的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。久坐少动，是办公室一族的通病，譬如：上班通勤坐公交地铁，工作时坐电脑桌前，下班后坐沙发上刷手机.....而“久坐伤脾”，坐着不动，不但让机体的气血经络偏于“滞涩”，对脾气的升降输布，都是比较大的影响，时间久了，脾虚也就出现了。所以，我们应该适当的做做运动，跑跑步，散散步，不要老是坐着，坐着不仅不健康，还会越坐越老！3、睡眠质量差有句俗语是这么说：“胃不和，卧不安”。一般来说，脾胃虚弱的人容易睡得不安稳，睡眠质量比较差，出现易惊醒、入睡难以及多梦等各种症状。脾虚，则气血不足，女人就会衰老得快，同时还会出现面黄、色斑、脱发、白发、身材臃肿、月经紊乱、过早绝经等种种问题。那么如何才能知道自己的身体是否气血不足？从5处自测气血不足看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。而眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。看运动轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。你有以上这些情况吗，如果你有的话，记得及时补充气血哦！补气血方式有很多种，但今天给大家推荐的是“穴位艾灸理疗法”。穴位艾灸，补充气血艾灸血海穴血海穴是十二经之海，足太阴脾经，脾统血，化血为气，气血生成的源头。还对调经、治疗血闭不通、产后恢复、改善毛囊微循环、生发、治疗和血液有关的皮肤病有很好的疗效。取穴：屈膝时，对侧的手掌握住膝盖，拇指指向膝盖内侧，其余四指伸直，位于拇指45°指尖处。方法：灸血海穴一般为5~20分钟，需要掌握火候，不要温度过高导致烫伤。一周两次。每天早上9点~点是灸血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。艾灸关元穴古人记载为“男人藏精，女人藏血”之处，是腹部脏腑气血聚集之地，甚至认为是一个可以起死回生的重要穴位。关元处三大经络交汇处于任脉，此穴位对一切阳虚气虚症都有很好的疗效。取穴：位于脐下三寸为关元，四指横幅，位于腹部。方法：灸关元穴一般为20~30分钟，艾灸时以个人的舒适度为宜，循序渐进。隔日一次。可以配合与血海穴一起灸。 喜欢文章的话，记得点击文章右下角“在看”两个字，或者分享朋友圈哦！有什么问题，都可以在下方留言~ 文末福利！今年天冷得特别早，秋冬是养生的最好时机。0月28日晚上7点30分进入直播间，双十一预售开启啦，新品优惠上架，艾姑带你选好物！快点击下方??预约按钮！扫码添加直播宠粉小助理享福利，抢先一步！推荐阅读霜降后吃它，血栓化成渣！40岁后一定要多吃，平稳过冬~2十大健康食品已公布，大蒜只排第九位，第一名家家都有3让中国女人百病缠身，偷走你气血的正是这4种日常行为，请逼自己戒掉！特别提醒：希望灸大夫的文章能让你学习到中医知识，并为每日的生活带来正能量。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦！爱自己，爱家人。 |
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