一个月,9个动作练出腰窝马甲线

时间:2016-11-24来源:本站原创 作者:佚名 点击: 61 次
点击上方蓝色字练瑜伽   动态图六

动态图七

动态图八

动态图九

注意事项:

仰卧起坐时,脖子不要过于用力;

要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动,而不是利用惯性。

虽然一开始可能会觉得很难,但是坚持下来一定会有收获。

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