核心训练？什么是核心？有什么用？

很多人往往不重视核心基础运动，包括曾经年幼的小编。随着时间的流逝，很多年轻体育人核心部位都常常不适。腰脱、腰肌劳损铺面而来，而这些人当中很多还是年轻人。

时年小编也一样，曾经不重视，觉得体育锻炼只有劲爆的才能起到很好的效果。不知道大家有没有留意过发达国家运动员的运动寿命？比起国内运动员，他们的运动寿命何止长了一星半点？

直到小编有一次与天津体育学院的研究生同学交流的时候，他的方向就是运动康复，他说国内运动员在运动康复和核心部位的加固上面做的实在是太差了，这就是他们运动寿命过短或者身体提前出现问题的原因。

小编今天带给大家的是核心基础运动创始人为大家讲解的核心基础运动一项训练方法。对于很多人来讲，该方法还是很不错的。时年跟着学了一段时间，每次都能拉伸到那些“关键部位”！另外运动康复在国内目前发展的不是太好，希望“体教网”陆续的能给大家灌输这方面的思想和锻炼方法。

把这个视频送给各位体育人，希望每名体育人都能多练习提前预防运动损伤。不管怎么样，不要等到身体出毛病了再去治疗。祝大家身体健康，阖家幸福~

核心基础运动创始人为您讲解：

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雪儿制作

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