身体之肩颈-人体的一把锁，如果不能自如打开，僵紧衰老已经跟你相伴，不分年龄。

身体之脊柱-人体的顶梁柱，如果已经偏转或变形，同理，僵紧衰老已经跟你相伴，不分年龄。

改变最能坚持的方法，就是在日常中就可以去做的。

红元老师，中西医背景、瑜伽理疗师

带给你，随时随地的改变。

老师教你

看一下手，就知道是否有肩颈毛病等

更多神奇呢

首先，我们来了解，肩颈的“故事”

——

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

一、肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

3、肩颈阻塞

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，

同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

三、肩颈经络疏通人群?

麻将爱好者；

家庭主妇；

患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者；

办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)；

肩颈酸痛、肌肉紧张的人。

四、如果人体肩颈经络堵塞的话，会引起哪些问题?

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

五、肩颈堵塞会有哪些症状呢?

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

肩颈保养有什么作用?

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

如果三年前，说最多的脊柱疾病，应该是腰脱，而现在又多了一个就是脊柱侧弯。脊柱的私教技术，让我们先来了解一下什么是脊柱侧弯吧。

脊柱侧弯对人体的影响：

1、形成驼背，由于人体胸段脊椎后凸现象明显脊椎长度缩短，身体变矮。

2、骨骼水分过度流失，导致椎体之间的连接松动出现腰痛、慢性腰腿痛。

3、由于脊椎退化导致腰背腹肌松弛没有足够的张力，引起器官病变。

4、脊椎下降时反贴附着血管淋巴管变窄，是许多组织和器官造成血液供应减少引起不明原因的心悸、胸闷、头痛，椎间盘突出。

最早的脊柱侧弯理疗，是施罗斯方法，由德国著名的脊柱畸形保守治疗和康复专家KatharinaSchroth女士发明，她本身也是脊柱侧弯患者。她的一生都在致力于大cobb角度的脊柱侧弯的保守治疗，从而尽力帮助病人避免手术，在欧洲康复界有着很高的声誉和地位。

施罗斯方法历经90年的不断改进，脊柱侧弯的保守治疗已经有了长足的进步，新的疗法比以前有了很大的提升。住院康复理疗的时间，从最初的3-6个月，目前已经可以缩短到14天以至于更少。核心治疗机制是，将形体矫正融入到日常生活中，病人根据自身的情况，选择正确的坐姿和走姿等，避免侧弯曲线的加重。

当施罗斯方法与红元的理疗瑜伽相遇，美妙的变化产生了。

从如何防止运动伤害到运用瑜伽的方法去帮助身体自我疗愈。用瑜伽结合着脊柱侧弯经典疗法的知识，让我们更加直观地去看到身体的问题。

脊柱侧弯从来不是简单的身体弯向一侧，由于代偿作用，它的往往以S型弯曲出现，并伴随骨盆的歪斜。与此同时，脊柱在水平面上会出现一定的扭转，造成胸廓两侧的高低不一，腰背部两侧的高低不一等等。另外由于骨盆的不稳定和脊柱周围力量的失衡，很多脊柱侧弯又会伴随生理弯曲的问题，生理弯曲发生在身体前后方向也就是在矢状面上。因此如果单纯从一个平面去调整脊柱问题，并不能全面有效的解决脊柱问题。所以如果要彻底从根本上解决脊柱侧弯，就要从三个面同时入手，运用三维立体观、在整体上调整脊柱和骨盆。这样理疗效果立竿见影，且理疗效果更加深入和稳定。

脊柱理疗，首先还是要身体回归正位，在正位基础上对肌肉进行放松和加强。脊柱侧弯能改变胸廓的位置，从而影响呼吸。反过来，那么呼吸也可以改变脊柱问题。通过呼吸的控制，能够很好的调整脊柱周围小肌肉群，如横突棘肌等，这些小肌肉对脊柱的影响要比大肌肉群大，并且比大肌肉群更加难以控制和恢复。通过呼吸被动的去达到这些小肌肉的放松和加强。

除了脊柱侧弯这个严重困扰现代人的疾病，还有很多脊柱的毛病我们可以过瑜伽及手法的结合区调整，让我们一起来了解一下吧。

了解本次课程的纲要

1、解剖介绍人体骨骼的组成？你知道和不知道的肩颈解剖知识，这里都有，哈哈，快来一起体验吧。2、不一样的肩颈评估。3、解决高低肩，富贵包，含胸，胸椎过度后凸，颈部曲度过直和反弓、肩胛骨外移，上提，翼状肩胛骨头部眩晕、颈部疼痛、身体姿态不好看、肩部的僵硬和高低肩、大宽肩、耸肩、驼背、大厚背等等从原理到实践，懂了就会调理。4、筋膜不得不提不得不解决的问题，也是每个人都存在的问题。5、如何利用穴位、经络帮助调理

6、脊柱解剖知识：

7、如何评估？

8、脊柱侧弯的评估及矫正。

9、脊柱与筋膜的关系。

10、瑜伽体式介入。

11、手法介入。

12、惊喜：如何打通V型脸！痊愈打呼噜！秘密就在这里！

13、中医与脊柱的关系

14、你不知道的三伏贴

15、介绍如何介绍营养补充

等等

导师介绍——

红元老师

于年毕业于黑龙江隹木斯大学医学院护理专业，工作期间熟练掌握了内科、外科、妇科、眼科、康复科等科室的护理知识和实际技能，尤其对人体康复理疗和养生理论实践有独到的方法。工作之余，积极参加各种瑜伽培训活动，增加了瑜伽知识，先后取得了多项瑜伽资格证书。

全美联盟RYT小时认证导师

全美联盟RYT小时认证导师

国际瑜伽培训导师

国际级瑜伽导师

瑜伽私教师

瑜珈培训导师

年9月取得了国际瑜伽会高级瑜伽导师资格

年获得香港梵花空中瑜伽培训获得导师资格

年9月完成了王向东老师的阿斯汤加培训

年4月获得普拉提功能训练师垫上课程1级培训

年4月修完三朵兰瑜伽培训学院断食疗法瑜伽培训

年10月获得迷罗元瑜伽三阶段培训

在取得这些资格的同时，利用业余时间积极参与瑜伽教学工作，从事瑜伽教学和推广工作并做一些私教，使自己的瑜伽理论知识与实际教学水平有了质的的提高。多年来，自己通过学习瑜伽知识、宣传推广瑜伽知识。

深深体会到：瑜伽使之健康，瑜伽使之快乐.

11、12、13日

秦皇岛－诃陀瑜伽会馆

红元老师

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