大雁南飞，苍鹰北归。每门拳法，都有自己个性。你看戳脚，上头没动，脚尖一挑，下头早踢上了。形意不管那个，中堂破拆，你不整，我就轰。八卦溜沿抹角，你最别扭的角度，他出现了。太极来了，寻个波段，随着进去，咱俩一起走，看谁不平衡。傲气灭，灵气生。有段时间，感觉自己特有劲，傲慢心来了，爱谁谁，越练越狠，其实是练偏了。不好的劲，产生不良情绪，不是你有劲了，而是哪儿憋着呢。口里说，不练本力，其实下意识还是本力，要留神。真正好劲，能化解戾气，练得是导体，不是堵塞。欢呼雀跃，道在点滴。有了进步，哪怕一点点，如获至宝，找师父汇报，师兄弟一起印证，感到很幸福。人一辈子，并非锦衣玉食，高堂广厦，就一定开心。通过练拳，逐步认识自己，与他人分享，相互启发，共同追求，这是人生乐事。

守塔五百年，桃花落，忽然心动。给出一百个理由，心里不愿意，事儿也成不得。非得心里肯，行动力才真，思维能深入，才能出成就。心里翻腾，再理智也压不住。古人强调修心。招招过心，劲劲随心。心悟了，思维随之一变。雪中燃碳，水里火发。练太极拳，重在内混元。揉动内腔壁，锻炼五脏，进而可以调动内筋膜。随师父学拳，练到十年时，肾囊开始发热，温烫舒服，气血通爽，每次练拳，像沐浴换新，感到了太极的功效。街边打枣，小院摘梨。式是什么？一组动作，几个劲组合。练单式，必须学会拆劲，这才有用。囫囵吞枣，比划肯定不行。势是什么，动态趋势。有的拳，主内塌，由外往里，向核心回抽塌缩。有的拳，主外扩，由里往外，由核心往四梢扩张。所谓拳风，拳的动能趋势。

抱山吞海，乘风吸星。松是太极拳魂。松的范畴巨大，很难说清。有人说，松就是躺床上，坐沙发上，那个体感。其实那不是松，叫静态的懈。站桩不是懈劲，虽然不用劲，但是有支撑，肌肉松，筋骨处于激发，松撑抱圆。通天三百丈，落地静无声。松的根本，就是有序。人会放松，但未必动态有序，所以那个松，还是白的。还有些人，手与腰脱节，腰与胯失联，乱动无序。太极摸不着，顺随，化解，连随，借力，节节贯穿，都是指向一个事，有序。练拳，练个传导劲。用腰催肋，用肋助胛，以胛控肘，以胯控脚。由根而发，又回到根。你可以不使劲，但不能没序列。由内往外波动，叫催。丹田～命门～脊柱～肋胛～肩肘，训练传导。你懂了一个传导，其它迎刃而解。好比玩石锁的，没有胳膊拎的，都是丹田腰胯，叫起核心，以脊催手，轻松甩起。练太极拳，两个力点。丹田～命门，互为开合。丹田缩，命门开。命门催，丹田松。通过身法正反弓，开发胸腰背活力，脊柱能上拔，能下顺，形成中通，才能统一传导，练出真正的松。