腰椎间盘突出是一种常见病,对于腰椎间盘突出造成的强烈的疼痛感很多人都不陌生,那么患有腰椎间盘突出后该怎么办呢!就让我们看一看下面文章介绍的,腰椎间盘突出的应对措施。

一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累。,以免加重疼痛 。

四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 。

六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物。如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

上文介绍的是,腰椎间盘突出的应对措施,大家是不是也都知道了呢!希望这篇文章能够给您带来帮助,同时小编要提醒大家,在生活中我们要保持良好的生活习惯和饮食,做好腰椎间盘突出的预防,如果发现患病更是要及时的就诊治疗,以免疾病恶化危害自身健康。