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每天早晨，在各大公园，总能看到这样一群晨练的市民，他们或用双手不断用力推树，或用后背或手臂撞击树干，或拽着树枝扭来扭去。有的人干脆就把树木当成健身器材，做起了引体向上，有些脆弱点的树枝则被弄得“吱吱”直响。 公园里大爷大妈卖力地撞树，已成为晨练中一道独特的风景线。可就是这撞树的“运动项目”，却让李大爷撞出严重腰椎滑脱，需要手术治疗。 60多岁的李大爷老觉得自己腰疼，还以为锻炼一下腰就好了，却没想到越来越严重，腰腿疼明显加剧，正常走路都成问题，只能拄着拐杖，甚至有时还需要坐轮椅。医院经过CT等检查后发现，原来是严重的腰椎滑脱。 医生询问李大爷的病情后得知，李大爷每天都有晨练撞树的习惯，而且腰椎滑脱的病症已经好多年，但是自己并不知晓。“听跟我一起晨练的朋友说，撞树有利于腰部的血液循环，可以缓解腰疼，我咋就撞出腰椎滑脱了呢?”李大爷汉对自己的病情还是满头雾水。 鸿福森骨病专家帮您来解释：正常的情况下，腰椎从前面看是直的，而从侧面看则呈现一个向前的和谐的弧度。腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。中老年人多因骨质增生等腰椎退行性改变造成腰椎间隙狭窄，极易造成椎间小关节发生不稳定。过度活动时对椎体的作用力大大增加，运动幅度稍大就容易造成腰椎滑脱。 另外，有些老年人由于长期蹲着洗衣服、拖地板等，这样十几年下来也容易造成腰椎滑脱、双腿发麻、腰痛。所以，老年人做家务时最好使用高过于腰的工作台，避免腰部压迫，而拖地利用长过于肩的拖把，尽量保持腰部直立，用手部动作拖地即可。 鸿福森骨病专家提醒：蹭树、撞树、踢树属于没安全保障的非正规锻炼，在树木上锻炼很难掌控，还容易受伤，老年人对身体的控制能力降低，在碰撞时或者流于形式，或者撞击过重，都很难保障锻炼效果和自身安全。要想有一个好腰椎，专家建议市民在年轻时就要开始保养：比如每天临睡前可以趴在床上，四肢离开床，做做飞燕运动，加强腰、背、腹核心肌群的力量，从而起到保护腰椎的作用。 赞赏 |
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