现实生活中太多的人会出现腰疼的情况，而只要听说谁的腰不好，人们就自然而然的认为他的肾不好，应该会有一些肾虚的情况，还有一部分人一听说腰不好，就认为当事人有什么腰脱之类，那么腰不好真的等同于肾虚吗？其实真相比你想的要复杂很多。

无论男女一般到了50岁以后，或多或少的都会出现腰疼的现象，这样的腰疼和小年轻不注意房事的次数导致的腰疼完全是不同的，其实现实生活中导致腰疼的原因有很多，首先就是姿势不对，如果一个人长时间一个姿势，就很容易造成身体的劳损，从而导致腰疼，其次就是健身导致的肌肉损伤，再次就是一些特殊人群，孕妇是因为胎儿的原因导致的腰疼，最后就是缺钙，人一缺钙，骨头就会出现问题，从而导致腰部出现疼痛，那么该怎样预防和治疗腰不好呢？

首先就要有一个好的坐姿，这样就在很大程度上避免腰部受到损伤，其次要加强腰部的锻炼，经常做一些支撑动作，可以很好的降低肌肉劳损的情况，再次就是孕妇人群在怀孕的时候，能坐着不站着，能躺着不坐着，怎么舒服怎么来，最后就是要及时的补充钙剂。

在治疗腰疼的时候，也是有方法的，这个非常的重要，一些腰部不适很好的一定要收藏，首先要经常做一些肌肉拉伸的动作，这样是可以缓解腰部疼痛的，年轻人可以做一些瑜伽之类，老年人可以参加一些有益于腰部健康的运动，其次就是要用毛巾热敷，这种效果很好，可以很好的促进腰部的血液循环，缓解腰部疼痛，接着就是要康复理疗，如果腰部疼痛不适太严重，那么可以采取这样的方法，能够起到很好的效果和作用，医院就诊，如果腰部的疼痛一直没有得到缓解，以上的方法都用过了，几乎没有作用，那么别等了，医院看病。

腰疼真的算病，疼起来让人浑身难受，而现实生活中太多人因此受到困扰，所以如果腰部有病要及时弄清原因，及时预防和治疗，这样才不会因为腰疼打乱了你的生活计划，因为健康才是最有意义的一件事情。

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