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大恒疼痛医学：专注于传播脊柱微创疼痛科普知识，学术交流。我们诚邀各位疼痛人投稿，共同推动脊柱微创疼痛科普传播。 投稿邮箱：bjdhyl .COM腰间盘突出是现在比较常见的疾病之一，每个人或多或少的都会有腰间盘突出这个症状，尤其是中老年人，尤为严重。 那么腰间盘突出一般会出现哪些症状呢？ 酸：腰部发酸，治疗及时则较容易康复，而如果治疗不及时，则会导致疼痛。 痛：是常见症状。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。 胀：许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况。 麻：脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况，说明腰间盘突出已经严重。 北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是： 病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。 主要锻炼方法 1、俯卧沉腰法 ▲俯卧沉腰法示例图 病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟。 这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。 2、仰卧沉腰法 ▲仰卧沉腰法示例图 病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。 这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。 上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。 患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。 两种姿势 1、俯卧鱼跃势 ▲俯卧鱼跃势示例图 病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。 2、站立搁腿 ▲站立搁腿示例图 站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。 ▲严重腰椎间盘突出症做“斜板” 严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。 ▲沉腰锻炼法 对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。 沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。 老年人如何预防腰间盘突出 腰间盘突出症是一种常见疾病，千万别伤了腰对于老年人来说并不是很容易，因为人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，免疫与抵抗能力下降，让很多疾病趁虚而入。那么该如何预防呢？ 1、出现腰痛症状时，医院诊断，进一步明确病因的同时，达到对症治疗的目的。 2、老年人的饮食要注意营养均衡，食物多样化，适量增加富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。 3、增强适当的体育运动，不要急性剧烈运动。如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等。 4、不要勉强做家务，即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。 5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素，以免造成骨质疏松。 定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。 学术交流 信息传播 大恒疼痛医学解决方案 医院后顾之忧 依托最新技术，医院和医生在开展脊柱微创技术时遇到的困难，医院实际情况和病人特点提供个性化的全面解决方案，以帮助客户解决技术培训、器械搭配、资金配套、市场营销等各方面的困难，完全消除用户的后顾之忧！ 多种培训方式组合，提升学习效果 多个不同功能定位的培训基地 专业学组的学术交流平台 技术学习过程 观摩体会基础穿刺首次操作简单突出复杂突出狭窄钙化组合微创 服务-- 赞赏 |
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