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腰椎间盘突出患者平时要注意腰椎的保养，正所谓疾病三治七分养。讲的就是这个道理。效果不理想，可能是没选对治疗方法。我们在成功治疗腰椎间盘突出患者上千案例的基础上，总结出以下几点注意事项： 1、建议睡硬板床，不睡席梦思。硬板床有利于维持脊柱生理曲度，可以减少椎间盘压力。 2、尽量不坐矮凳子，因为脊柱高度弯曲会增加腰椎间盘的压力。 3、减少弯腰活动。起床后，弯腰先弯膝盖，减少弯腰的程度。搬运物体时，先下蹲，再搬运，使腰椎受压均匀。不要搬重东西，不参加剧烈活动。 4、如果感觉腰部疼痛，应立刻减少活动，卧床休息2-3天后可恢复正常。卧床时尽量仰卧或侧卧。可在床上活动，比如翻身、被动或者主动活动肢体，原理在于促进血液循环，减轻炎症等，但不要扭动腰部。 5、避免床上的不良姿势，比如卧床看书、看电视等。 6、急性期应该绝对卧床，着可以减轻腰部的负重。一般为5-10天，长期的卧床会导致腰背肌无力，降低脊椎稳定性，反向加重疼痛和复发机会。 7、急性期过后要加强合理的腰背和腹肌运动训练。 8、骨盆牵引治疗会使症状有一定的改善，但要加强锻炼，提倡游泳和散步等锻炼。因为牵引时间久了，会导致腰部肌肉无力，椎体不稳，更易于复发。 9、不提倡推拿治疗。严重的突出、椎管狭窄、严重的滑脱等不要推拿，推拿可加重疼痛，有害神经功能。 10、很多患者一诊断出患腰椎间盘突出就急于手术，其实这是一个误区！正确的方法是：应先进性保守性治疗，即能用物理、药物治疗的就决不能手术，因为手术具有高风险并且复发率高！ 脊柱脊髓疾病现已成为“世界十大被忽略的健康问题”之一，为了让深受颈、腰椎病痛折磨的患者能够摆脱疾病的困扰，我们腰椎骨病康复药酒优势明显、效果显著！建议大家可以试试。 赞赏 |
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