来源：武汉晚报

武汉晚报讯（通讯员周珊）坐久了腰疼，站久了腰也疼，床垫太软睡着腰更疼……“人未老腰先衰”成了很多中青年人的真实写照。37岁郑先生便是其中之一，因长期从事木工作业，用腰过度及姿势不当导致椎间盘提前出现退行性改变，正值壮年的他累出了“老年腰”。

从事木工行业已十余年的郑先生，习惯性的重心向左切割型材、打磨角度，一项工程下来，常累得腰部酸疼、左脚发麻及间歇性跛行等不适。但完工后休息下也能缓解，仗着年轻，郑先生便没太在意。近期，他再次为赶工作进度连续工作十个小时，腰腿痛的老毛病再次发作，但这次酸胀疼痛并没有随着休息而缓解，反而更加严重，左腿出现麻木疼痛感，不能久坐、久站、久行，哪怕加量服用止痛药物也效果不佳，医院·医院疼痛科门诊看病。

经详细了解患病史，结合细致查体、完善检查，郑先生被确诊为椎间盘脱出，腰椎提前出现了退行性改变，好似一位“五旬老人”的腰。

为免病情进一步加重引发瘫痪等风险，综合患者急于解除病痛的诉求，疼痛科团队为郑先生进行了椎间孔镜辅助下的脱出椎间盘髓核摘除手术。术后次日，郑先生的步态恢复正常，腰、腿疼痛明显缓解。

该科主任刘会全表示，年轻人要预防“腰脱”，纠正不良姿势和习惯是关键，在日常生活中可加强腰背肌功能的训练。对于长期从事弯腰用力工作，或者需久坐久站的工种，要注意劳逸结合，最好佩戴腰带作业，每工作一小时可停下休息3-5分钟缓解。除此之外，应改正不良的用力姿势，避免用蛮力举重物，或长时间保持同一个姿势。休息就寝时，最好选择软硬适中的床。

有腰椎疼痛病史的人群，一旦出现自下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧至足部的放射痛，尤其在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛加剧，甚至出现大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常等症状时，切莫耽搁，一定要医院专科，及时排除病程进展形成神经卡压的可能。

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