孩子写字总是歪歪扭扭？

握笔怎么也握不好？

写字时东倒西歪？

这......可怎么办？

别着急，让我们一起

来听听吕强老师的好方法！

如何有效培养学生坐姿和握笔姿势

主讲教师：吕强

锦门小学级13班班主任、语文老师、“谭兴会名师工作室”成员，曾在新都区献课《孙悟空打妖怪》，深受师生好评。在教学中严慈相济，课堂以简洁高效、幽默风趣见长。多篇教学论文在省市评比中获奖。

学生正确的坐姿和握笔姿势对写好写快汉字和身体健康起着至关重要的作用。正确标准的坐姿和握笔姿势将对儿童产生积极的健康的影响，能最大限度地利用身体的科学结构达到轻松、健康、可持续性地学习。

学生的书写姿势、读书姿势，影响着书写的规范、注意力、甚至学生的身体健康。那么如何来规范孩子的坐姿和握笔姿势呢？作为家长，我们首先要非常明确什么样的坐姿和握笔姿势才是最标准、最规范的。

坐姿要求：头正、肩松、腰直、臀收、脚平、足开。这些要求的背后是书写时对身体基础的最大限度、最科学的使用。

孩子的坐姿和握笔姿势在学校里面有可能养成了一定的好习惯，但是一回到家一放松又出现反弹。长此以往就导致了坐姿歪歪扭扭，出现了一定的反复性，这就要求家长的监督要有可持续性。

对于握笔姿势来说，手部、腕部的肌肉群的发育情况是确定这个孩子书写的最重要的因素，而腰背部肌肉群的发育情况又决定了孩子能否做得端坐得稳坐得久。

吕老师的小建议：

（1）养成良好的生活习惯。家长平时要严格要求自己，端正坐姿，杜绝不良习惯，给孩子做好榜样。

（2）鼓励孩子在生活中端正坐姿。在适当的时候及时表扬。

物质方面如：奖励一支铅笔、一个小本子或者一顿好饭菜。

精神方面如：拥抱一下、实现孩子的一个小愿望、写一张表扬他的纸条偷偷夹在他的书里。这些小妙招都能起到事半功倍的作用。

（3）净化课桌环境，静化学习环境。为孩子创造良好的学习氛围，减少外界干扰，从而保持专心致志。

（4）劳逸结合，张弛有度。保证充分的休息是学习的保障。

（5）亲子运动，让爱代替批评。身体基础是坐姿和握笔姿势的基础。加强体育锻炼，最好是亲子运动，和孩子一同成长，让孩子的成长里有您陪伴的痕迹，用爱代替无效的批评。

（6）孩子们在家还应当承担一些家务活动。比如扫地拖地，擦桌子。年龄稍微大一点的孩子呢，可以尝试着买菜、切菜、做饭。通过这样的劳动在无形之中促进身体健康的发育，以及他们良好的与他人沟通的模式。

加强家校共育，携手建立孩子受益终生的好习惯，你我共努力！

编辑：李虞

视频：吕强

供稿：德育中心

审核：陶菲范小娟

长按